我們明白面對學業、工作、家庭、感情或人際關係等，總會有困惑無力的時候，因此我們鼓勵青少年以自主方式尋求協助，透過即時、非實名及專業的社工輔導支援，讓情緒找到適時的出口。
「青協uTouch網上青年外展服務」及「明愛連線Teen地──網上青年支援隊」由Facebook專頁延展輔助小精靈 (Messenger Bot) 功能至Instagram私訊平台，為受情緒困擾的青少年提供簡易網上評估工具，並安排即時轉駁與網上社工交談，以及連結至其他實用的社會服務資訊等。
各種內心的聲音，都值得被聆聽。
不如停一停，給自己數分鐘的時間做個小測驗去了解一下自己的狀態？
城市充斥著此起彼落的聲音，有些可被聽見，有些卻被忽略。就像我們內心的聲音，為何我們甚少停下來聽一聽？其實每一個人都可以是傾訴者，同時又是聆聽者。不用顧慮距離遠近，因為走進心裏，就再沒分這裏或那裏。
「面對社會各種的要求愈來愈高，大家容易忽視過往的努力和優點，努力沒有被看見，就更容易累積情緒壓力，所以我們更需要互相欣賞與肯定。」
「從前的弱勢社群或許較需要物質上的援助，但今天的弱勢社群更需要的是心靈健康上的援助。」
「情緒是與生俱來的本能感受，無需刻意抑壓。只要學懂察覺、表達與調適之道，每個人都可與情緒和平共處、適時紓解困擾。」
「多點留意自己的情緒變化，當意識到壓力來臨時，便要理解自身需要及清理這些負面情緒。」
「當你向別人傾訴時，其實也在跟自己對話，了解更多自己內心的聲音。」
近年香港整體社會氣氛低落，也許是促進大眾更認真關注精神健康的契機。從過往一直走到今天，香港人面對生活及壓力時的心態到底有否轉變？這一代的香港人又懂得表達自己嗎？
有支持者的聆聽和關心固然重要，但自身的嘗試和努力也不可或缺。假如自覺受情緒困擾，不妨從日常生活起步，透過逐小改變個人生活習慣或尋找新興趣，也有助培養健康的身心靈。
每次跟朋友見面，他們都會慣性拿出手機嗎？社交媒體在現今社會已經變成生活不可分割的一部分，人人機不離手。若然我們將社交媒體讓人們溝通更快捷方便這個優點，轉化成推廣精神健康的力量，又何樂而不為！由今天起，轉發一些有意義、積極正面的訊息，多點關心一下家人朋友吧！在社交媒體與別人真誠對話吧！
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