城市充斥著此起彼落的聲音，有些可被聽見，有些卻被忽略。就像我們內心的聲音，為何我們甚少停下來聽一聽？其實每一個人都可以是傾訴者，同時又是聆聽者。不用顧慮距離遠近，因為走進心裏，就再沒分這裏或那裏。
「面對社會各種的要求愈來愈高，大家容易忽視過往的努力和優點，努力沒有被看見，就更容易累積情緒壓力，所以我們更需要互相欣賞與肯定。」
「從前的弱勢社群或許較需要物質上的援助，但今天的弱勢社群更需要的是心靈健康上的援助。」
「情緒是與生俱來的本能感受，無需刻意抑壓。只要學懂察覺、表達與調適之道，每個人都可與情緒和平共處、適時紓解困擾。」
「多點留意自己的情緒變化，當意識到壓力來臨時，便要理解自身需要及清理這些負面情緒。」
「當你向別人傾訴時，其實也在跟自己對話，了解更多自己內心的聲音。」
近年香港整體社會氣氛低落，也許是促進大眾更認真關注精神健康的契機。從過往一直走到今天，香港人面對生活及壓力時的心態到底有否轉變？這一代的香港人又懂得表達自己嗎？
有支持者的聆聽和關心固然重要，但自身的嘗試和努力也不可或缺。假如自覺受情緒困擾，不妨從日常生活起步，透過逐小改變個人生活習慣或尋找新興趣，也有助培養健康的身心靈。
每次跟朋友見面，他們都會慣性拿出手機嗎？社交媒體在現今社會已經變成生活不可分割的一部分，人人機不離手。若然我們將社交媒體讓人們溝通更快捷方便這個優點，轉化成推廣精神健康的力量，又何樂而不為！由今天起，轉發一些有意義、積極正面的訊息，多點關心一下家人朋友吧！在社交媒體與別人真誠對話吧！
